StrongLifts是一款专注于举重训练的应用程序，旨在为用户提供最简便的举重进度追踪工具，助力用户增强力量。用户可遵循内置的自由力量训练计划，或自定义个人训练方案。应用内置多种训练方案，用户可根据个人需求和偏好选择合适的重量，进而生成个性化的训练计划。应用还提供丰富的训练教学视频，便于用户自学自练。其界面简洁直观，操作教程详尽，便于用户快速掌握。应用包含初级、中级和高级训练计划，用户可根据自身水平和目标选择合适的方案。
软件特点
简洁易用：
- 界面清晰直观
- 最小化点击次数记录训练数据
- 快速记录健身房次数和组数，无需手动输入
- 避免复杂和冗余，专注于举重训练
- 由经验丰富的举重运动员设计，提供全面的思考和计划支持
功能全面：
- 自动跟踪训练进度
- 指导用户进行下一次训练
- 自动调整训练重量
- 简化健身房流程
- 专注于训练本身
实际效果：
- 基于验证的渐进式过载原理
- 自动增加体重，激励自我提升
- 免费提供StrongLifts 5x5力量训练计划
- 提供改进后的训练视频和说明
- 易于坚持，保持训练正轨
免费功能
- 简洁、易用、清晰的界面
- 免费提供StrongLifts 5x5力量训练计划
- 自动增加体重，推动自我提升
- 自动卸载，帮助突破训练高原
- 自动升降后卸荷
- 自动休息定时器，保持训练专注
- 锻炼计划程序，规划训练计划
- 历史回顾，追踪训练进步
- 动力图表，保持训练动力
- 笔记功能，记录训练事项
- 与Google Fit同步锻炼数据
- 支持磅和公斤两种重量单位
- 自动备份锻炼数据
专业功能
- 记录任何力量训练和举重程序
- 自定义锻炼、练习和组/代表
- 超过100种锻炼选择，包括杠铃、体重、哑铃等
- 超过100个练习视频，提供正确形式的指导
- 热身计算器，计算热身所需重量
- 盘片计算器，确定杠铃上的盘片配置
- 提供斜坡套、金字塔套、顶/后退套等多种训练模式
- 可选月费、年费或一次性终身访问费用
软件优势
- 业界领先的举重应用程序，多次被谷歌推荐，包括电视广告
- 广受好评的举重追踪器，评分4.9星，拥有超过89,000条评论
- 超过340万举重者通过StrongLifts开始他们的力量训练之旅
- 自2011年以来，StrongLifters已提升超过1910亿磅的重量
更新内容
v3.8.2：
- 新增：同步锻炼数据与健康连接（设置|健康连接）
- 修复：修复互联网不可用时崩溃的问题
v3.8.1：
- 感谢使用Stronglifts！本次更新内容敬请期待。
v3.8：
- 新增：长按设置圈可更改组数、代表或重量
- 修复：自定义锻炼名称显示问题
- 修复：负载重量不同步问题
