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欧米伽3—“血液的清洁剂”

会宁亚麻营养家2020-09-15 14:26:10

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正如身体的新陈代谢,血液中也会产生垃圾。而随着年龄的增长,我们血管内的脂质沉积会越来越严重,最终形成动脉硬化,严重影响我们的全身重要脏器供血。血液垃圾不清,不仅病缠身,还会减寿命,还有色斑,血脂高。


如何才能解决这个问题?除了加强锻炼、必要时服用调脂药物之外,在这里,小编推荐一种非常简便的方法,吃几种家常食物,就能将其化解于无形,清除血液垃圾才能让你血液活起来。



 1 

青椒


防止血液凝固


我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。


青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料就行了,这样青椒的营养成分会保存更完好。


 2 

黑豆


血液循环催化剂



很多人都知道,黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。


这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。


黑色食品历来是补身健体的,而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。


 3 

海带


促进血液有害物质排出


海带中含有丰富的碘元素,经常食用可以防治人体缺碘。海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合,从而促进这些物质的排出。另外,经常食用海带还具有减肥的作用。


 4 

欧米伽3


血液清洁剂


血液中的垃圾是以低密度脂蛋白三酰甘油为主组成的。血液中低密度脂蛋白的增多,不仅会增加血黏度,而且会导致动脉血管粥样化。


这样看来去除血液中的低密度脂蛋白就能够清除掉血液里的垃圾。欧米伽3的功能就是在这里了,因为欧米伽3进入人体之后能够转化为DHA,DHA作为人体必需的脂肪酸,对于人的大脑的发育和脑功能的维持有着很大的帮助。相反的,如果人体缺乏DHA就会导致神经细胞的损伤,长期的缺乏DHA就会演变成老年痴呆。


 

除此之外,更重要的是DHA还能降低胆固醇,能有效提升高密度脂蛋白。有了高密度脂蛋白,那些低密度脂蛋白也就会被“铲”下来,运回到肝脏里去,从而降低血液中换胆固醇的含量,降低血液的粘度。此外,DHA还能抑制与脂肪酸合成的有关酶的活性,从而可以有效地抑制血液中三酰甘油的上升,从而清洁血液,改善血粘度,预防高血脂、高血压以及心脏病的发生。两种主要的血液垃圾都能被欧米伽3有效的清理掉,被誉为“血液的清洁剂”也是实至名归。


  
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