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2018男女标准体重表

健身训练营2021-07-18 15:54:21


各位胖哥胖姐胖友们胃口可好?

今年这都过完年1个月了

我就越发发现一个问题

贫穷限制了我那么多,

为啥没有限制我的体重呢...

努力这么久

体重纹丝不动


唉,俗话说

一白遮百丑,一胖毁所有。

可问题是,我咋又黑又胖嘞!

这么残忍的事实,

闻者伤心见者泪!



是时候给大家分享下

『2018年男女标准体重表』

自行对照

看看你的体重是否标准

温馨提示:

不要太兴奋,也不要太激动,


女生标准体重表



男生标准体重表

(看不清就点击看大图)


看完以上男女标准体重表,

你的体重在哪里?是否超标呢?

下面来看世卫计算方法:


男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重

女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重


  • 正常体重:标准体重+-(多少)10%

  • 超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%

  • 轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%

  • 中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%

  • 重度肥胖:大于标准体重50%以上


  • 标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}


不过国际上常用体重指数(BMI)来衡量人体胖瘦程度。小伙伴们可以用以下公式来计算一下自己的BMI。



成人的BMI数值:

过轻:低于18.5

正常:18.5-23.9

过重:24-27

肥胖:28-32

非常肥胖:高于32


以下是各种不同的BMI标准


最理想的体重指数是22,不过BMI数值对于健身人群不适用。进行力量训练的健身人群体重指数普遍都会偏高。


看完以上数据,现在你应该知道自己的体重是否超标。



看完上面的标准

心碎不心碎,难瘦不难瘦?

第一次世界大战打了:4年

第二次世界大战打了:6年

抗日战争打了:8年

可减肥大战却要打上:一辈子!!!

原因其实无非就两点



别说胖瘦无所谓,此时不减更待何时?

给你看看瘦和难瘦的区别!

有人说女人撩头发是行走的春药


体重高的女人...

容易脸大....


而对于男人来说

总认为自己的状态是这样的...




可现实是

......






所以说

“佛性减肥,越减越肥!


体重不可怕,怕的是体重不高却还胖!

如果你有健身习惯的话一定知道

在健身圈体重从来都是浮云

毕竟身材好才是重点

如何能够无所谓体重还不胖?

看图说话


体重变化不大

但身材却更紧致更有线条

所以你喜欢最左的身材还是最右?



两年时间的对比照

同样57kg的体重


体重对于健身人却是一个例外

所以在你有了好身材以后

其实体重可有可无

这就是健身的优势

为什么那些撸铁的小哥哥小姐姐体重不轻

身材却越来越好,肌肉越多越苗条的奥秘!




不过

那些体重不轻,身材不紧致的人

别怀疑!那一定是真胖!

3月不减肥一年徒伤悲!



毕竟减肥,真的堪比整容




与其纠结体重

不如健身紧致身材

健康还能瘦

关键身材倍儿性感!




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